Por qué tenemos sueños extraños y vívidos durante la pandemia del coronavirus


Por qué tenemos sueños extraños y vívidos durante la pandemia del coronavirus
Crédito: Leandro De Carvalho/Pixabay

Sueños extraños y vívidos durante la pandemia del coronavirus: se ha reportado un aumento de estos sueños desde que empezó el confinamiento y la cuarentena.

«Sueños de pandemia», un fenómeno global: personas de todo el mundo están reportando sueños y pesadillas extrañas en redes sociales. Están prestando mucha atención a su inconsciente en medio de la crisis por el coronavirus. Expertos y psicólogos exponen que se debe a cambios en patrones del sueño, al confinamiento, menor cantidad de ejercicio, al estrés, ansiedad y temor.

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Incluso se han creado hashtags o etiquetas de publicaciones: #SueñosDePandemia y #pandemicdreams… De esa manera podemos revisar y leer todo tipo de sueños bizarros en redes sociales como Facebook y Twitter.

Sueños extraños debido al estrés por el coronavirus

Pesadillas, insomnio y ansiedad a consecuencia de la pandemia por coronavirus. Crédito: Pexels.com.

Un estudio de la Universidad King’s College de Londres en Inglaterra concluyó que las personas están durmiendo la misma cantidad de tiempo o más desde que comenzó el confinamiento. La psicóloga Britney Blair opina que el aumento de los «sueños de pandemia» se debe a que la gente ahora está recordando más sus experiencias oníricas.

Soñar ocurre durante el ciclo REM del sueño (REM: movimientos oculares rápidos, por sus siglas en inglés) y en ese ciclo cerebral-mental es cuando se alivia el estrés vivido durante el día (cualquier tipo de estrés, como el de una discusión con un ser querido o de un accidente).

El COVID-19 ha provocado mucha ansiedad y nuestro cerebro ha tenido dificultades para procesar todo el estrés continuo. Cualquier otro evento estresante más común tiene un principio y un final más claro, mientras que el tema de coronavirus es muy persistente y todavía sigue desarrollándose. Eso ha generado un «contenido raro y extravagante» en nuestros sueños, el cual llega a ser muy memorable, según dijo Britney Blair.

Sueños extraños, curiosos y pesadillas

Sueños extraños durante la cuarentena
Se ha reportado un aumento de sueños extraños durante el confinamiento. Cortesía: Nationalgeographic.co.uk.

Debido al confinamiento, Blair también opina que estamos experimentando «menos estimulación durante el día», con una misma rutina definida en un solo lugar: dentro de nuestras casas, donde no nos movemos tanto. El cerebro, entonces, «tiene menos contenido para formar en nuestros sueños». Eso también podría estar generando ese «material raro o bizarro».

Muchos de los sueños son curiosos y hasta cómicos pero otros son pesadillas angustiosas. La mayoría, de habla inglesa, se puede buscar con el hashtag #pandemicdreams:

Traducción: Tuve el sueño más raro sobre un terremoto tan fuerte que comenzó a ascender lava. Necesitamos ir a terreno elevado sobre un avión o algo así y luego, de la nada, Bucky (Sebastian  Stan) ¿me salvó? El sueño más raro lol.

Asimismo, bastante de ese estímulo proviene de los medios de comunicación y los teléfonos celulares, que tiene acrecentada la fijación por la pandemia del coronavirus, informando bastante (o desinformando)… Eso también contribuye al estado de estrés o tensión.

Adicionalmente, esta tensión produce un sueño más inquieto e irregular que hace despertar a la gente varias veces en la noche. Al despertar se debe de estar recordando mejor los sueños extraños (los actuales «sueños de pandemia»).

covid-19
Coronavirus COVID-19. Crédito: Yuri Samoilov / Flickr.

Un consejo de la psicóloga Blair es cambiar el tipo de estímulo antes de dormir y lo mejor sería ya no leer o ver contenido sobre el COVID-19 en ese tiempo, al menos una hora y media antes de dormir. Otros consejos incluyen: estabilizar el horario del sueño, dormirse y despertarse al mismo tiempo, limitar la visión de contenido estresante y ver contenido relajante antes de dormir.

A pesar de la controversia sobre la pandemia, el tema del coronavirus está afectando la mente humana y nuestro inconsciente saca a la luz nuestras preocupaciones, estrés y temor vivido durante el día, más aun con el confinamiento. Así que se espera que se seguirán reportando más sueños extraños en internet.

Referencias:

  • Good Housekeeping: https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/a32345012/vivid-dreams-during-coronavirus-pandemic-quarantine/
  • The Independent: https://www.independent.co.uk/voices/coronavirus-dreams-sleep-lockdown-nightmares-unconscious-pandemic-michigan-a9496231.html
  • Science Alert: https://www.sciencealert.com/this-is-why-you-re-having-more-vivid-dreams-during-the-pandemic

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Erick Nielssen
Escritor nicaragüense que indaga en temas de historia, ciencia, religión y esoterismo. Apoyando la investigación normativa y también la alternativa.

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